더위는 무더운 날씨를 의미한다. 당연하게도 여름의 뜨거운 날씨를 의미하는 데 이런 더위가 우리의 신체에 주는 영향은 적지 않다. 따라서 이런 더위에게서 신체를 보호하는 방법을 알아야 할 필요가 있다.
더위 먹었을 때 / 일사병과 열사병의 차이점
일사병
우리의 신체가 상승하는 온도에 적응하는 과정에서 발생하는 땀 배출로 인해 우리 몸의 균형 유지에 필요한 수분과, 정해질 등과 같은 물질이 과도하게 배출되어 발생하는 병이다.
원인
강한 더위나 햇볕에 오랜 시간 노출이 원인이다.
일사병 전조 증상 / 증상
- 두통
- 현기증
- 구토 / 메스꺼움
- 무력감 / 피로감
- 식욕저하
- 탈수 / 탈진
- 근육경련
- 창백한 피부색
- 차가운 체온
- 저혈압
- 설사
열사병
일사병은 서서히 상승하는 온도에 적응하는 과정에서 발생하는 병이나 열사병은 갑작스레 노출된 급격한 더위에 몸이 적응을 하지 못해 발생하는 병이다.
원인
갑작스러운 고온과 고습도에 노출됨에 따라 몸이 환경에 적응하는 시간을 충분히 가지지 못함에 발생하는 병이다.
열사병 전조 증상
- 기절 / 실신
- 두통
- 경련
- 시력 저하 / 장애
- 붉은 피부색
- 뜨거운 체온
예방 / 3대 기본 수칙
일사병과 열사병은 모두 더위를 주원인으로 하는 병이다. 따라서 예방 방법도 동일하다.
- 야외 활동 중간에 충분한 휴식 취하기.
- 활동 중간 충분한 수분 섭취하기.
- 그늘막, 양산, 우산 등으로 햇볕 차단하기.
- 야외활동 공간은 그늘 아래 마련하기.
- 바람이 충분히 통하는 곳에서 활동하기.
- 통기가 잘되는 의류 착용하기.
응급 처치 / 대처법 / 치료
- 햇볕이 차단된 곳으로 환자를 이동한다.
- 신발, 양말, 벨트 등과 같은 쪼이는 의류를 해체한다.
- 손과 발을 냉수로 식힌다.
- 물, 이온음료 - 수분 보충한다.
- 경과에 따라 병원으로 이송한다.
주의
- 절대 차가운 물을 몸에 직접 뿌리면 안 된다.
- 갑작스러운 체온 하락으로 인한
- 심장마비 / 근육 경련 / 근육 위축 발생 가능
- 심한 경우 사망에 이를 수 있다.
좋은 음식 / 먹는 약
- 오이
- 수박
- 이온음료
- 상온의 물
- 삼계탕
- 추어탕
- 녹두죽
- 매실장아찌 밥
- 방아풀 달인 즙
- 토마토
- 보리차
- 오미자차
- 미역
- 가지
- 별도의 약은 없다.
- 다만 통증에 따라 두통약, 설사약을 복용하면 된다.
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